若者を中心に、チルい趣味として人気の高いシーシャ。

お洒落なイメージの強い遊びですが、「水タバコ」と呼ばれることもあり中毒性や身体への健康リスクも気になるところです。

そこでこの記事では、依存性を中心にシーシャの健康への影響について解説していきます。

リスクだけでなく、害を抑えてシーシャを楽しむ方法についても解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

▶シーシャとはどんなもの？まずは詳しくご紹介！

シーシャに依存性はある？

結論から言うと、シーシャにも依存性はあります。

シーシャは紙タバコなどと同じくタバコ葉を使用しており、依存性のある「ニコチン」が発生するためです。

シーシャのフレーバーに含まれるニコチンは比較的少なく、また煙も水でろ過されているため、紙タバコに比べると依存性は低いと言われていますが、それでもやはりシーシャにも依存性があることに変わりはありません。

依存性以外の有害性も…

紙タバコとは似つかない器具で楽しむシーシャですが、先述の通りタバコ葉を使用した「タバコ」の一種であることを忘れないようにしましょう。

当然、タバコであるシーシャは「ニコチン」の他にも「タール」や「一酸化炭素」などのタバコの主要な有害成分も含んでいます。

それぞれの成分が健康に与える影響は以下の通りとなっています。

健康リスク①｜ニコチン

ニコチンは強い依存性を持つ成分です。

また、血管を収縮させる作用もあるため、脳に運ばれる血液を減少させ、立ち眩みや頭痛などのいわゆるヤニクラを引き起こす原因の1つとも言われています。

健康リスク②｜タール

タールはタバコの煙に含まれる粒子状の成分の総称で、主に発がん性が大きな問題とされています。

また、加熱温度が高い場合は黒色や茶色のドロッとした成分を発生させることもあり、歯や肺のヤニ汚れの原因にもなっています。

健康リスク③｜一酸化炭素

一酸化炭素は、炭や紙などの燃焼に伴って発生する成分です。

酸素よりも体内のヘモグロビン(酸素を全身に運ぶ成分)と結びつきやすい性質があり、一時的な酸欠状態を引き起こします。

諸説ありますが、狭い空間で炭を長時間使用するシーシャでは、紙タバコよりも一酸化炭素が発生しやすいとも言われており、ニコチンと並んでシーシャによるヤニクラの原因とされています。

▶ヤニクラの原因とは？シーシャでヤニクラした時の対処法をご紹介

依存性が気になるならノンニコチンフレーバーがオススメ！

ここまでシーシャの依存性や害について簡単にご紹介してきました。
シーシャには「ニコチン」が含まれており、紙タバコと同じように依存性があります。

もしシーシャの依存性が気になるという方は、ノンニコチンのフレーバーを選ぶことをオススメします！

ここでは依存性が気になる方に向けて、代表的なノンニコチンフレーバーのブランドを3つご紹介します。

ノンニコチンブランド①｜Hydro Herbal(ハイドロハーバル)

Hydro Herbalはアメリカのノンニコチン・ノンタールのフレーバーブランドです。

タバコ葉ではなくサトウキビの葉を使用したフレーバーとなっているものの、フレーバーとしての味の再現度は非常に高いです。

かなり吸いやすい味に仕上げられているほか、多くのシーシャバーでも取り扱いのあるフレーバーとなっていますので、初心者の方にもオススメできます。

ノンニコチンブランド②｜DeCloud(デクラウド)

DeCloud(デクラウド)は人工の成分を一切使用せず、生のフルーツのみで作られたオーガニックなノンニコチン・ノンタールのフレーバーです。

オーガニックならではの自然な味わいや、瑞々しいフルーツの風味をお楽しみ頂けます。

ノンニコチンブランド③｜TABU(タブー)

TABU(タブー)はロシア産のノンニコチン・ノンタールのフレーバーブランドです。

タバコ葉の代わりにハイビスカスの葉を使用しており、しっかりとした強い味わいが特徴となっています。

熱に強いフレーバーであり、火力を上げて爆煙でシーシャを楽しみたいという方に特にオススメです。

ふかしタバコなら依存性を抑えられる？

シーシャの依存性を抑える方法として、ノンニコチンのフレーバーを選ぶという方法をご紹介しました。

しかし、やはりフレーバーの種類はニコチン入りの物が圧倒的に多いです。
「依存性は気になるけど、お気に入りのフレーバーはニコチン入り」といったケースも少なくないでしょう。

そんな時は「口腔喫煙(ふかしタバコ)」にすることで依存性を抑えられるかもしれません。

口腔喫煙(ふかしタバコ)の効果は？

口腔喫煙(ふかしタバコ)とは、シーシャの煙を口の中で味わった後に肺に入れずに吐き出す喫煙方法です。

肺には無数の毛細血管が集中しており、煙を肺まで入れるかどうかでニコチンの吸収量は大きく異なります。

そのため、煙を肺に入れない口腔喫煙でシーシャを吸うことで、依存性をなるべく抑えて喫煙することができます。

ただし、ニコチンの吸収量がゼロになるわけではありません。
また舌にも多くの血管が集まっているため、口腔喫煙でもある程度のニコチンを吸収してしまうことには注意が必要です。

▶シーシャ初心者さん必見！注文の仕方や初めての楽しみ方
▶シーシャの吸い方と吸うメリット・デメリット

ポケットシーシャ(電子タバコ)なら依存性ゼロで楽しめる！

ここまでシーシャの依存性が健康への影響、その対策をご紹介してきました。

ノンニコチン・ノンタールのフレーバーを選ぶことで依存性を気にせず楽しめるシーシャですが、その分フレーバーの選択肢はかなり少なくなってしまいます。

そこでシーシャ好きにご紹介したいのが「ポケットシーシャ(電子タバコ)」という選択肢！
ノンニコチン&ノンタールで楽しめるのに味の種類が豊富、持ち運びできるサイズ感、シーシャバーよりコスパが良い、と魅力が詰まったアイテムとなっています。

【初心者向け！】電子タバコの吸い方や楽しみ方はコチラ

魅力①｜ニコチン・タールフリーで多数のフレーバーを楽しめる

ポケットシーシャ(電子タバコ)は、リキッドと呼ばれる味や香りのついた液体を加熱して生じる水蒸気を吸引するアイテムです。
仕組みとしてはシーシャにとても似ていますね。

実はこのポケットシーシャ用のリキッドは、薬機法により日本国内での販売はノンニコチン・ノンタールであることが定められており、健康リスクをほとんど気にすることなく楽しめます。

また、ニコチン入りがメインのシーシャ用フレーバーと違い、ポケットシーシャのフレーバーはノンニコチンがメインであるため、その種類も圧倒的に多いです。

身体のことを考えながらも、沢山の味を楽しみたい！という方はぜひポケットシーシャをお試しください。

魅力②｜場所を選ばずシーシャを吸える

ポケットシーシャは名前の通り、ポケットに入るようなサイズ感のアイテムです。

本物のシーシャのように大きな器具が必要無いため、自室はもちろん、職場や飲食店など、場所を選ばずシーシャを楽しむことができます。

魅力③｜シーシャバーよりも経済的！

シーシャ好きにとって最大のネックともいえるのが、シーシャバーに通う費用ですよね。

一回当たり少なくとも2~3,000円程度はかかるため、週に2回通うとすると、月々2万円前後の出費になってしまいます。

一方、ポケットシーシャの場合は、タバコ15箱相当で3,000円前後とかなりコスパ良く楽しむことができます。

これから始めるなら！おすすめのポケットシーシャをご紹介

最後に、これからポケットシーシャ(電子タバコ)を始めるという方に向けて、シーシャ好きにオススメの電子タバコを2点ご紹介しておきます。

どちらも手軽に使える＆味の評価も高い商品ですので、ぜひ最初の1本にお試しください！

おすすめポケットシーシャ①：KIWI Pen

これから始める方にまずオススメしたいのがこちらのKIWI Penです。

タバコのフィルターのような柔らかい加え心地の吸い口を採用したポケットシーシャで、シーシャ好きの方はもちろんアイコスユーザーからも人気の1台となっています。

○カンタン操作で初心者でも安心

KIWI Penは吸引するだけで電源がオン＆吸い終わったら自動でオフになる仕組みを採用した、手軽な操作感のデバイスです。

ポケットシーシャに慣れていない方でも手軽に使えるため、初めての機種にピッタリです。

また、シーシャと違って吸いたいときに吸いたいだけ吸うことが可能なので、会社の休憩時間などちょっとした時間でもシーシャを楽しめます。

○リキッドプレゼントキャンペーン開催中

KIWI PenはPODタイプと呼ばれるタイプのポケットシーシャで、PODと呼ばれるカートリッジに市販のリキッドを注入して使用します。

現在、当サイト『Beyond Vape Japan』では、KIWI Penをご購入頂いたお客様にもれなくリキッドを3種類プレゼントするキャンペーンを開催中！

どのフレーバーも"飽きの来ない味"をコンセプトにした仕上がりになっており、シーシャ好きの方にも必ず満足して頂ける質の高いフレーバーとなっています。

おすすめポケットシーシャ②：ICEBERG Dispo

次に初心者の方へオススメしたいのがこちらのICEBERG Dispoです。

使い捨てタイプの電子タバコとなっており、面倒なメンテンが一切不要な1台となっています。

○クオリティの高い3種のフレーバー

シーシャ好きがこだわるポイントと言えばなによりも味ですが、ICEBERG Dispoはそんなシーシャ好きにも満足頂けるハイクオリティなフレーバーが特徴です。

"飽きのこない味"をコンセプトにした3種類のミント系フレーバーをぜひお楽しみ下さい。

○使い捨てで手軽に喫煙を楽しめる

多くのポケットシーシャはリキッドの注入や、定期的な掃除などのメンテナンスが必要になります。

しかしICEBERG Dispoの場合、リキッドを注入した状態で販売されている上に使い終わったら捨てるだけとなっており、「シーシャを楽しむ」以外のことは何も必要ありません。

また使い捨てタイプですが、タバコ1箱相当の喫煙で約200円という驚異的なコスパも魅力の1台です。

シーシャに依存性はある？健康への影響や対策をご紹介！｜まとめ

今回はシーシャについて、依存性を中心に様々な健康への影響と、その対策をご紹介してきました。

基本的にシーシャは、紙タバコなどと同じ「タバコ」の1種であり、依存性のあるニコチンや発がん性のあるタールなどを含みます。

もし健康への影響が気になる方は、ノンニコチン・ノンタールのフレーバーを選ぶようにしましょう。

また、ポケットシーシャであれば身体にも、お財布にも優しくシーシャを続けられますので、ぜひ気になった方はチェックしてみて下さい！